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抽了30年煙,走到中年,是否還要戒煙?

作者:admin 戒煙來源:本站原創 點擊數: 更新時間:2019-12-26

    我要戒煙網:老煙民要戒煙,遇到的突出問題,就是戒煙后的戒斷反應。很多人不是不想戒煙,而是下定了戒煙的決心后,卻會由于身體上一系列反應,而終止了戒煙。有人更是看到身邊戒煙的朋友或者親戚,在戒煙后,反而得了病,心里就更不踏實了,也就不敢戒煙了。那么,問題來了,一個抽了30年的人,走到中年,是否還要戒煙?
 
    人到五十,數十年的煙癮該不該戒?
    在我們身邊,由于戒煙,身體出現問題的人不在少數。鄰居家的奶奶,從十幾歲開始抽煙,到了七十歲依然在吸煙,她的煙齡甚至達到了60年!期間,兒媳婦,兒子以及孫子等都勸她戒煙,一直沒有用。直到快八十歲時,想開了,戒煙了,半年沒到,肺卻壞了。鄰居開始后悔勸她戒煙,認為是戒煙讓親人折了壽命,這就把問題想得太簡單了。
    實際上,戒煙本身并不會給身體帶來危害,出現了問題基本是兩個原因。第一,煙毒累積深了,戒斷反應比較劇烈,顯著表現就是夜間咳嗽次數增多,過于劇烈地咳嗽沒有得到緩解,自然會對肺造成傷害;第二,身體在戒煙之前有了問題,只不過被忽視了而已,戒煙后由于身體有一段時間的適應過程,免疫力更低,潛在的問題就會集中爆發,一些年齡大的人就難以躲過這一劫。
 
    所以,到了五十歲,依然是要戒煙的,只是要掌握好方法。由于身體已經走了下坡路,代謝以及排毒能力都不如年輕時,為了緩解戒斷反應給身體的影響,就不能操之過急。戒煙應該從降低每日抽煙量開始,原來抽一包煙的人,盡量控制在三五根左右,此時煙中的有害物質對身體的影響已經比較低了。
    隨后,再完全戒煙,此時還會有一些戒斷反應,諸如咳嗽之類的。就可以通過吃一些清肺的食物,減少咳嗽的次數,比如蜂蜜,豬血,檸檬之類的。更簡單的方法,是喝水。每天喝足了水,也會增加排毒速度,減少戒斷反應出現。
    如果徹底把煙戒了,不管年齡多大,都是在延長壽命?
    英國曾經是一個肺部問題多發的國家,這就和吸煙率高有關系。經過調查研究,發現那些戒了煙的英國人,發現這些問題的幾率要比依然抽煙的人低出好多,這就有利于延長一個人的壽命。
 
    戒煙之后,人的食欲也會有變化,戒煙前由于長期吸煙,味覺會有所下降,吃的食物更加重口,常常會增加食鹽,辛辣等食物的攝入量。這些食物經常吃,體內的血壓等也得不到維持。如果能夠戒煙,飲食就能保持清淡,這對于年齡大的老人來說,無異于延長壽命。
    一些人上了年紀后,并非是不想戒煙的,抽煙的壞處,他們是深有體會的。只是內心害怕而已,害怕戒煙后睡得不踏實,害怕戒煙后劇烈咳嗽,甚至害怕戒煙會折壽。在正確認識了戒煙后的反應,調整好心態,相信你會在戒煙上邁出一大步。

 

 
 
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