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以下三個小測試你無法完成,那么提醒你趕緊戒煙

作者:admin 戒煙來源:本站原創 點擊數: 更新時間:2019-12-20

    我要戒煙網:長期吸煙有害身體健康,不僅會傷害肺部健康也會加大患上肺癌的幾率,久而久之還會使你患上各種血管疾病,嚴重威脅人體健康。根據研究發現長期吸煙會加大患上肺癌的幾率,有很多人都有吸煙的行為,所以說長期吸煙會慢慢縮短你的壽命。
    吸煙的人都知道戒煙非常的困難,其實主要是你的意志力不夠堅定,另外你還沒有真正感受到吸煙給你帶來的傷害,有句話說得好“不撞南墻不回頭”。往往在醫生給你一張疾病通知單的時候,這個時候你才知道該戒煙了。
 
    對于“老煙槍”來說,最應該關注肺部的健康,如果你長期吸煙,以下三個小測試你無法完成,那么提醒你趕緊戒煙。
    老煙槍請注意:這三個小測試,若你無法完成,提醒你立刻戒煙
    測試方法一:爬樓梯
    肺功能良好,那么肺活量自然也會比較大,陰莖動起來會更加輕松,檢驗肺活量的方法最簡單直接的就是爬樓梯。
    當你在爬樓梯的時候,一口氣爬上了3樓,沒有出現胸悶氣短頭暈等現象時,說明你的肺活量還不錯,肺部健康也是比較健康的。
 
    但是當你的肺部受損的時候,你會發現還沒有爬到3樓你就會感覺到胸悶氣短,而且半天緩不過勁兒,其實這都是在提醒你肺功能逐漸降低,你也應該立即戒煙。
    測試方法二:吹火柴或蠟燭
    吹蠟燭或者是吹火柴,都能夠檢驗一個人肺活量的大小。點燃一支蠟燭,然后距離你半米左右,如果你能夠輕松的吹面,說明你的肺活量非常的強大,肺部自然也是比較健康的。
    如果你半米吹不滅,不妨拉近20厘米,如果距離30厘米你還是吹不滅蠟燭的話,那么很有可能是肺功能出現了異常,不僅需要立即戒煙,還應該多關注肺部健康,必要的時候去醫院做一個肺部檢查。
 
    測試方法三:憋氣
    測試肺活量,還有一個非常簡單粗暴的方法,那就是憋氣。你可以捏住自己的鼻子,看看自己多長時間不呼吸,或者是將頭埋進水里,看看自己能夠憋氣多長時間。
    如果你憋氣時間達到了30秒以上,說明你的肺功能還是不錯的,如果連20秒都堅持不了,說明你的肺活量比較小,很有可能是因為長期吸煙或者是環境因素,等等引起了肺功能異常,需要你立即戒煙,及時做一下肺部檢查。
 
    在“這個年齡”之前戒煙,更有利于肺部恢復:
    有些人在有了戒煙的想法時,總是說我等幾年就戒煙,等幾年就戒煙。但是關于戒煙的年齡,如果你能夠控制在35歲之前戒煙,肺功能恢復正常的幾率會更大一些。
    不要再覺得吸煙是一件非常帥氣的事情,因為它給身體帶來的隱患是不可挽回的,也不要因為好奇就去嘗試第1口煙,這樣往往會使你上癮。
 
    如果你暫時無法一次性戒煙的話,那么也要盡量去抑制煙度給肺部帶來的傷害,作為黑暗料理之手的魚腥草被稱之為尼古丁的“終極克星”,或許能夠幫助你更好地排出煙毒。而且魚腥草的食用方法比較多。
    尼古丁的“終極克星”找到了,隔三差五吃點,排出煙毒,肺部輕松
    第一種,直接果斷,用來泡水喝
    曬干魚腥草,當茶葉一樣用來泡水喝,平時沒事的時候就可以當成茶葉來飲用,相當于給你的肺部進行了一次徹底的清洗,而且能夠起到清肺排毒的作用。
    如果你的時間比較的充足,也可以選擇把尼古丁放在水里煮一會兒,這樣飲用效果會更好。雖然說魚腥草的味道有一點腥,但是它對于保養肺部健康效果是非常好的,隔三差五吃點,排出煙毒,肺部輕松。
    第二種,酸甜涼拌,做餐前開胃
    涼拌魚腥草也算是比較省事兒的做法了,而且涼拌的魚腥草非常的爽口,在南方地區也是非常常見的開胃小吃,它的味道比較獨特。
    很多人接受不了,甚至會出現排斥的嘔吐現象,不過魚腥草的營養價值非常高,隔三差五吃點,能夠幫助你排出煙毒,肺部輕松。

 

 
 
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