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戒煙對身體有很多好處,但也有一個壞處,你們知道嗎?

作者:admin 戒煙來源:本站原創 點擊數: 更新時間:2019-12-19

    我要戒煙網:我們知道吸煙有害健康,根據研究表示吸煙會導致煙民的平均壽命縮短十年,所以對于吸煙的人來說,能夠及時戒煙對身體是非常有好處的,但是也有一個壞處,接下來就跟隨小編一起來了解一下吧!
 
    戒煙的好處
    1,呼吸更順暢
    根據研究,戒煙者的肺活量會在9個月內提升10%。即戒煙會使戒煙者的咳嗽癥狀消失,呼吸越來越順暢。
    2,減輕壓力
    人們在日常生活中會面臨各種各樣的壓力。而香煙中含有大量的尼古丁,尼古丁會對大腦產生刺激,產生短暫的愉悅感。而戒煙之后,煙癮就無法控制煙民的身體和精神,戒煙者的注意力就更容易集中。在全情投入的情況下工作,效率就會提升,問題就更加容易解決,壓力就會逐漸減小。
    3,長壽
    吸煙時間越長,身體機能越差,免疫力越低,越容易感染疾病,例如慢性支氣管炎,心臟疾病,肺癌等。越早開始戒煙,身體被香煙的傷害越小,壽命越長。
    這個壞處就是肥胖,這是為什么呢?
    1,戒煙后身體會有空虛感,在空虛感的指引下,戒煙者就會本能的想要通過吃東西來填補,久而久之,自然就容易肥胖了。
    2,在戒煙后,嗅覺和味覺會在短時間內修復,從而讓人獲得更美好的進食體驗,食欲自然就變得更好。
    3,吸煙不僅對肺危害嚴重,對腸胃功能的危害也極大,腸胃功能受到影響,食欲自然就會下降。相應的,戒煙后,腸胃功能得到恢復,食欲自然會增加。
    肥胖這個問題可以通過一下3種方式解決:
    1,空虛感來臨時,不要通過食物去填補,可以大喝兩杯溫開水,這樣不僅有益于緩解空虛感,還能夠促進尼古丁的代謝。
    2,戒煙后,你的精力會變得充沛,運動的欲望也會增強,不妨養成一個運動習慣,這樣有益于維持標準的體重。
    3,飲食上盡量少葷多素,三餐定時,這樣就可以避免暴飲暴食,大魚大肉。

 

 
 
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